Вчені перерахували небезпечні вітамінні добавки

Більшість людей отримують всі необхідні їм вітаміни і мінерали з їжею, але деякі люди приймають харчові добавки.

Однак, як показало дослідження, опубліковане в JAMA Internal Medicine, прийом певних добавок збільшує ризик передчасної смерті.

Вчені оцінили використання вітамінів і мінеральних добавок 38 772 літніми жінками з Айови. Вони повідомляли про прийом добавок в 1986, 1997 і 2004 роках. Станом на 31 грудня 2008 року 15 594 жінки (40,2%) померли.

Автори з'ясували, що використання полівітамінів - вітаміну B6, фолієвої кислоти, заліза, магнію, цинку і міді - було пов'язано з підвищеним ризиком загальної смертності. Вони заявили, що їх прийом не дає користі для здоров'я.

Більшість людей повинні отримувати всі необхідні їм поживні речовини, дотримуючись різноманітного і збалансованого харчування, пише Express. Вітаміни та мінерали, такі як залізо, кальцій і вітамін С, є важливими живильними речовинами, які необхідні організму для правильної роботи лише в невеликих кількостях. Багато людей вважають за краще приймати добавки, але вони їх п'ють занадто довго або у великих концентраціях.