Парна для тіла і душі: чим корисна лазня

Цілющий ефект лазень відомий з глибокої давнини. Недарма практично в усіх куточках світу у різних народів виникали свої різновиди парилень: російська баня, фінська сауна, турецький хамам, японські сенто й офуро, давньоримські терми. Гаряча лазня – це місце очищення і релаксації.

Глибоке прогрівання організму у парній стимулює роботу всіх органів та систем. Серед найбільш відчутних ефектів пропарювання: Пружна шкіра Високі температури у лазні допомагають знищити хвороботворні мікроорганізми на поверхні шкіри, стимулюють кровообіг і пришвидшують оновлення клітин епідермісу. Таким чином, відвідування парної сприяє оздоровленню шкіри та робить її більш еластичною. Менше застуд Регулярні походи у лазню підвищують стійкість організму до застудних захворювань. Тому людям, схильним до застуд, рекомендують паритися – але для профілактики, а не для лікування. Чергування прогрівання у парильні із зануренням у холодну воду чудово загартовує. Підвищена вологість позитивно впливає на дихальну систему – відбувається ефект інгаляції, який посилюється, якщо додати лікарські трави або ефірні олії. Не болять кістки Баня на дровах корисна для опорно-рухового апарату. Пропарювання проблемних зон за допомогою віника допомагає зменшити болі у попереку. Наслідки розтягнення м’язів і сухожилків з парною проходять також швидше. Утім, хворим на ревматизм слід відвідувати баню дуже обережно, поза стадією загострення, не допускати нагрівання вище 70º і відмовитись від контрастних процедур. Ефект схуднення Якби в лазні у буквальному сенсі топився жир, звідти б усі виходили худими – шкіра та кістки. За один похід у баню дійсно можна скинути до 3 зайвих кілограмів, однак це відбувається не завдяки спалюванню жирів, а через зневоднення. Та все ж розпарювання сприяє втраті зайвої ваги, якщо йде в комплексі з іншими заходами – дієтою і фізкультурою. Релаксація У парній тіло неначе розм’якає, а разом з ним розслабляється розум та знижується нервова напруга. Особливо, якщо відвідувати лазню в компанії хороших друзів – у невимушеній атмосфері забуваються всі неприємності. Єдине – не варто боротися зі стресом у бані за допомогою алкоголю. Не лише тому, що потім можна опинитись у такому ж незручному становищі, як герой стрічки «Іронія долі», але й через серйозне навантаження на серцево-судинну систему, яке чинить спиртне у поєднанні з жаром. Для відвідування парної існують й інші протипоказання:

• Гостра серцева недостатність
• Гіпертонія
• Епілепсія
• Пухлини
• Гострі захворювання дихальних шляхів
• Гепатит
• Виразкова хвороба
• Нагноєння
• Вік до 3 років
• Вагітність та годування груддю

Навіть здоровим і підготовленим людям не рекомендують перебувати у російській бані понад 15-25 хвилин за один захід, а першого разу – не більше 10 хв. Можна робити 4-7 заходів, при цьому перерви повинні бути довші, ніж час у парильні. Щоб уникнути зневоднення, під час перерв варто пити чай або воду. Якщо дотримуватися цих простих правил, з лазні можна вийти оздоровленим. Читайте також: Прийнято рішення щодо введення в окремих населених пунктах Закарпаття ряд додаткових обмежувальних заходів Будьте в курсі з “ПЕРШИЙ.com.ua” – приєднуйся до наших каналів у Telegram та Viber, а також підписуйся на сторінку в Instagram