Медики назвали продукти для поліпшення настрою

Висновки вчених з Мексики зроблені на основі вивчення більше 1,7 тисячі продуктів, включених до складу ліків, спрямованих на боротьбу з депресією. Чорна кава без добавок допомагає організму виробляти дофамін, відомий як гормон задоволення. Також напій дозволяє зняти втому, покращуючи процес кровообігу. Зелень має в своєму складі фолієву кислоту, позитивно впливає на настрій. Її можна знайти в петрушці, спаржі, кропі і брокколі. Банани багаті триптофаном, що запускає вироблення серотоніну, а ще речовина задіють при лікуванні алкозалежності. У рибі жирних сортів містяться омега-3, що стимулюють роботу мозку, сприяючи боротьбі з депресією. Крім того, продукт багатий на магній і вітаміни групи B, що знижують тривожність. У чорному чаї є L-теанин, що забезпечує бадьорість і гарний настрій, а морська капуста допомагає засвоювати гормони радості і адреналін, протидіючи втоми і поганого настрою, передає портал Planet Today. Шоколад корисний завдяки флавоноидам, також потрібно налягати на кисломолочні напої і солодкий перець.

Джерело: Новини Ю

Нагадуємо, Нещасливе кохання призводить до серйозних хвороб Читайте також: Резонансна пожежа на Виноградівщині вщент зруйнувала споруду (ФОТО)