Формулюємо цілі правильно: техніка «Позитивне мислення» напередодні початку навчального року

Спеціально для Першого.com.ua аналітичний психолог Юлія Кревна розповіла про техніки «Позитивного мислення» та правильне формулювання цілей.

Незабаром початок нового навчального року. Це не лише новий етап для учнів та студентів, а і для дорослих.
Мабуть, кожному із нас в цей період згадуються шкільні та студентські роки. Як кожен перед початком навчального
року був в очікуванні отримати нові знання чи побачити друзів, яких не бачив ціле літо.
І звичайно ж, кожен із нас ставив собі цілі. Наприклад, закінчити цей навчальний рік на відмінно.
Для мене цей період в році особливий, я досі як і в шкільні та студентські роки складаю список цілей на цей рік. І зізнаюсь, ще не всі ці записані цілі я досягаю. Хоча, розумію, що вони важливі й потрібні для мене.

Декілька років тому, я почала вивчати чому людина не досягає поставлених цілей. Працюючи з клієнтами, я переконалась в тому, що все не так просто. Часто за неможливістю досягти поставлену ціль, приховано багато внутрішніх причин.
Одна з головних причин, чому ми потрапляємо в глухий кут - немає чіткого розуміння і плану дій, людина озвучує бажання і на цьому етапі зупиняється.

Чому? Тому що немає розуміння, а що далі робити.

Буває і так, що ми відразу починаємо діяти, але «не в ту сторону». І це віддаляє нас від реалізації, тут ми втрачаємо дорогоцінний час і мотивацію; Ми
віддаляємося від точки поставленої цілі, замість того, щоб наблизитися до неї.
А для людини найважливіше - це розуміння, якщо у нас є чітке розуміння цілей і кроків, тоді ми діємо.
Також, є багато нюансів, наприклад правильне формулювання цілі (що конкретно мені потрібно).
Про це все ми поговоримо у наступних статтях. А сьогодні я хочу дати вам одну дуже просту вправу, яка навчить вас мислити й говорити в позитивному ключі.
Адже мислити позитивно – це один із важливих кроків на шляху до поставленої цілі.

Що вам потрібно зробити, це запам’ятати наступні три правила:

• Не потрібно говорити негативні слова. Наприклад: «не думай про бідність». Замість цього, потрібно сказати : «Думай про багатство».
   
• Не вживайте слово «Не» (Наш мозок «губить» часточку «Не»). Наприклад - «Не біжи». Замість цього скажіть: «Йди повільно».
   
• Потрібно говорити про те, чого ми хочемо, а не про те, чого ми не хочемо. (Замість «Я не хочу хворіти», потрібно думати «Я хочу бути здоровим»).

А тепер, самостійно позитивно сформулюйте наступні фрази й слова:

- Уникнути програшу
- Схуднути
- Не почувати себе погано
- Я втомився
- Жахливий день
- Погана погода
- В мене мала зарплатня
- Я хочу звільнитись з роботи
- Не бійся
- Не нервуйся

Спробуйте зробити звичку і формулювати лише так свої думки. За деякий час, ви не задумуючись будете говорити й мислити в такому ключі. Ну і звичайно, це зобразиться й у вашому житті.

Аналітичний психолог Юлія Кревна